Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học trong quá trình mang thai đóng vai trò khá quan trọng, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và em bé. Đặc biệt, mẹ cần lưu ý những đồ uống cần tránh khi mang thai để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Nước ngọt – Top những đồ uống cần tránh khi mang thai
Cái tên đầu tiên trong những đồ uống cần tránh khi mang thai đó là nước ngọt. Trong nước ngọt có chứa hàm lượng lớn đường, chất tạo màu, chất bảo quản hay tạo mùi.
Hấp thụ lượng đường lớn này có thể khiến mẹ tăng cân cũng như gặp các biến chứng thai kỳ như tiểu đường hay gây béo phì cho trẻ sơ sinh. Bà bầu không nên uống nước gì, nước ngọt là thức uống mà mẹ cần hạn chế trong suốt quá trình mang thai nhé.
Nước ngọt – Top những đồ uống cần tránh khi mang thai
Đồ uống có cồn
Các chuyên gia y tế khuyến cáo phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên sử dụng các chất kích thích, các đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu bia trong suốt quá trình mang thai.
Bởi biến chứng mà thức uống có cồn mang lại ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi, có thể dẫn đến hội chứng suy thai do rượu ở thai nhi. Hội chứng suy thai có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển trí não, kích thước đầu nhỏ, trẻ nhẹ cân, thấp còi hoặc có những điểm bất thường trên khuôn mặt. Do đó, thức uống chứa cồn là top những đồ uống cần tránh khi mang thai mà bẹ cần đặc biệt lưu ý.
Thức uống chứa caffeine
Caffeine là một chất kích thích có thể giúp mẹ tỉnh táo, tuy nhiên nếu sử dụng nhiều thì caffeine có thể đi qua nhau thai, tác động xấu đến thai nhi.
Trong khi đó, cơ thể em bé chưa thể xử lý những chất này dẫn đến quá tải. Ngoài ra, caffeine còn khiến nhịp tim thai đập nhanh hơn bình thường, gây ra tình trạng nhịp tim không đều và mất ngủ ở mẹ.
Đặc biệt, mẹ bầu trong 3 tháng đầu không nên uống cà phê, điều này có thể dẫn đến sảy thai, làm thai chậm phát triển bởi đây là đồ uống có chất kích thích, gây hưng phấn và làm mất ngủ cho mẹ.
Theo nghiên cứu, uống 5 ly cà phê trong ngày có thể tăng tỉ lệ sẩy thai lên gấp 3 – 4 lần so với những người không uống. Hiệp hội mang thai Hoa Kỳ khuyến cáo mẹ bầu không nên sử dụng quá 200mg mỗi ngày để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai kỳ.
Mẹ bầu không nên uống cà phê trong suốt thời kỳ mang thai
Bà bầu không nên uống nước gì? Nước đá
Bà bầu không nên uống nước gì, câu trả lời là nước đá. Mặc dù nước đá có thể mang đến cho mẹ cảm giác sảng khoái và giải khát tức thì nhưng điều này có thể gây tình trạng co thắt tử cung mạnh.
Nhất là những mẹ bầu nhạy cảm, co thắt tử cung có thể dẫn đến tình trạng sinh non hoặc đông thai. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc uống nước đá sẽ kích thích thai nhi và thai nhi khá nhạy cảm với lạnh.
Ngoài ra, thai nhi tiếp xúc với nước đá sẽ bất an, vận động nhiều hơn, thậm chí dẫn đến sinh non hoặc ảnh hướng đến quá trình tiêu hóa. Do đó, mẹ bầu chỉ nên uống nước ấm hoặc nước sôi để nguội thôi nhé.
Nước ép không rõ xuất xứ – Đồ uống cần tránh khi mang thai
Nước ép không rõ nguồn gốc xuất xứ là một trong những đồ uống cần tránh khi mang thai mà mẹ bầu cần biết. Mặc dù trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho mẹ và bé, nhưng tiêu thụ những nước ép ngoài lề đường hoặc ở chợ không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Điều này dễ gây ngộ độc, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé.
Đồng thời, những loại nước ép không rõ xuất xứ có thể chứa vi khuẩn listeria, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và thai kỳ. Chính vì vậy, tốt hơn hết mẹ nên uống hoa quả tự chế biến hoặc sử dụng nước ép, nước trái cây đã được tiệt trùng, thanh trùng.
Nước ép không rõ xuất xứ – Đồ uống bà bầu cần tránh
Trà thảo mộc – Thức uống cần kiêng khi mang thai
Có rất nhiều loại trà thảo mộc giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể nhưng lại khiến mẹ bầu dễ sảy thai. Tương tự như rượu bia, trà là thức uống cần kiêng khi mang thai vào những tháng đầu tiên vì chúng chứa nhiều chất kích thích.
Không những trà xanh, trà thảo mộc mà cả trà sữa, mẹ bầu cần hạn chế hết mức để bé yêu sau sinh thông minh hơn, giúp tinh thần mẹ bầu minh mẫn hơn.
Thức uống nhiều chất chua
Phụ nữ thời kỳ đầu mang thai thường ốm nghén, buồn nôn, chán ăn và nhiều người thèm chua. Nhưng theo nghiên cứu của các nhà khoa học Đức, việc hấp thụ chất chua (axit) trong thời kỳ đầu mang thai dễ bị tích lũy trong tổ chức bào thai, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, khiến thai dễ dị dạng. Do đó, trong 2 tuần đầu thai kỳ, mẹ không nên uống nhiều đồ chua.
Sữa chưa tiệt trùng
Sữa chưa tiệt trùng là top những đồ uống cần tránh khi mang thai mẹ cần biết. Hãy chắc chắn rằng những sản phẩm từ sữa mà mẹ bầu uống đều được thanh trùng. Sữa tươi chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn listeria – phụ nữ mang thai có thể nhiễm khuẩn này cao gấp 20 lần bởi hệ thống miễn dịch bị suy yếu.
Nên uống sữa tươi đã tiệt trùng khi mang thai
Kết luận
Trên đây là danh sách những đồ uống cần tránh khi mang thai mẹ bầu cần biết. Ăn uống giàu dinh dưỡng cũng như kiêng cữ đúng cách sẽ giúp cả mẹ và em bé luôn luôn khỏe mạnh, giúp cho thai kỳ phát triển toàn diện nhất!
