Sau sinh, nhiều chị em thường gặp phải tình trạng thừa cân, da khô sạm, tóc rụng nhiều. Điều này khiến các mẹ vô cùng lo lắng, mong muốn lấy lại vóc dáng, làn da cũng như mái tóc của mình. Vậy đâu là thời điểm vàng làm đẹp sau sinh?
Lấy lại vóc dáng sau sinh là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu phải ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để bổ sung cho thai nhi. Điều này khiến cơ thể của mẹ bầu béo lên.
Sau khi sinh, mẹ cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để có thể tạo ra sữa cho em bé. Vậy đâu là thời điểm vàng làm đẹp sau sinh luôn là băn khoăn của các mẹ.
Cơ thể của mẹ cần thời gian để phục hồi sau khi sinh, do đó, thời điểm vàng làm đẹp sau sinh là 2 tháng. Trong giai đoạn đang cho con bú, chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng khá lớn đến nguồn sữa mẹ. Cho nên, bắt đầu giảm cân sớm sau khi sinh có thể khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, tiết ít sữa hoặc mất sữa.
Sau khi sinh khoảng 2 tháng, mẹ có thể cải thiện vóc dáng của mình bằng cách kiểm soát chế độ ăn uống mỗi ngày. Trong quá trình lấy lại cân nặng ở mức ổn định, các mẹ nên lưu ý.
Nên ăn uống ở mức vừa phải, việc ăn uống quá nhiều sẽ khiến mẹ dư thừa năng lượng, từ đó tăng cân và khiến vóc dáng của mẹ xấu đi.
Thay vì ăn 3 bữa chính, mẹ có thể chia nhỏ thành 5 – 6 bữa để giảm cơn thèm ăn.
Nên lựa chọn những thực phẩm ít đường, ít chất béo,…
Mẹ không nên bỏ bữa, nhất là bỏ bữa sáng.
Nên luyện tập các bài tập nhẹ nhàng như chạy bộ, yoga,…
Không nên sử dụng các loại thuốc giảm cân, kem tan mỡ không rõ nguồn gốc xuất xứ.
2 tháng đầu – Thời điểm vàng lấy lại vóc dáng sau sinh
Thời điểm chăm sóc da sau sinh tốt nhất
Ngay sau sinh, da của chị em chắc chắn gặp rất nhiều khuyết điểm ở cả phần ngực, bụng, đùi và cả da mặt. Các mẹ thường gặp tình trạng da bị chùng, nhão, rạn da. Đồng thời da mặt bị khô sạm, nám, tàn nhang xuất hiện này càng nhiều.
Điều này khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti và mong muốn sớm cải thiện làn da sau sinh sớm nhất có thể. Vậy đâu là thời điểm vàng làm đẹp sau sinh? Có thể nói, 3 tháng đầu ở cữ là thời điểm vàng giúp các mẹ có thể khắc phục được tình trạng này, giúp làn da nhanh chóng săn chắc.
Trong thời gian đang cho con bú, chị em nên tránh sử dụng các loại mỹ phẩm có thành phần hóa chất, chất tẩy mạnh. Đặc biệt, trong giai đoạn này mẹ không nên sử dụng các loại kem dưỡng da, trị nám cấp tốc,…
Thay vào đó, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, các mẹ nên sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc da mặt chiết xuất từ thiên nhiên, hoặc các organic từ các nhãn hàng uy tín với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Các mẹ có thể sử dụng một số loại nguyên liệu sau đây để làm đẹp sau sinh an toàn, hiệu quả:
Nghệ tươi: Đắp tinh bột nghệ giúp mẹ có thể phục hồi làn da hiệu quả, cải thiện sẹo, nám, tàn nhang, giúp làn da trắng sáng mịn màng.
Sữa tươi không đường: Sử dụng sữa tươi không đường để đắp mặt hay dưỡng da body giúp làn da của các mẹ đều màu, trắng sáng và mịn màn hơn.
Mật ong: Chăm sóc da bằng mật ong là phương pháp làm đẹp da hiệu quả được nhiều mẹ áp dụng. Đắp mật ong giúp da dẻ của các mẹ hồng hào lên trông thấy, đồng thời giúp trị mụn và làm trắng da hiệu quả.
Trứng gà: Các loại vitamin có trong trứng gà giúp se khít lỗ chân lông của mẹ hiệu quả, giúp trắng sáng da tự nhiên mà các mẹ nên áp dụng trong thời điểm vàng làm đẹp sau sinh.
Cải thiện làn da sau sinh bằng tinh bột nghệ
Thời điểm vàng chăm sóc mái tóc sau sinh?
Không những vóc dáng, da dẻ mà đến mái tóc của các mẹ sau khi sinh cũng có những chuyển biến xấu đi. Đặc biệt là rụng tóc, thậm chí rụng thành từng mảng lớn.
Trong thời kỳ cho con bú, cơ thể của mẹ sẽ tiết ra hormone prolactin để cung cấp nguồn sữa mẹ dồi dào, kích thích bài tiết sữa. Tuy nhiên, prolactin là một chất ức chế estrogen nên khiến các mẹ gặp tình trạng tóc rụng và rụng rất nhiều. Vậy thời điểm vàng làm đẹp sau sinh để khắc phục tình trạng rụng tóc là khi nào?
Sau khi sinh, mẹ có thể tự chăm sóc mái tóc của mình ngay tại nhà với những nguyên liệu đơn giản. Sau 3 – 4 ngày, mẹ có thể gội đầu bằng nước ấm và gội trong vòng 5 – 7 phút để tránh gió lùa. Đồng thời, sau khi gội nên sấy khô và sấy ở nhiệt độ thấp, việc sấy tóc ở nhiệt độ quá cao có thể khiến tình trạng rụng tóc của mẹ trầm trọng hơn.
Sau giai đoạn ở cữ, các mẹ có thể bổ sung các dưỡng chất để mái tóc chắc khỏe hơn qua các loại mặt nạ thiên nhiên, điển hình như:
Ủ tóc dầu dừa: Trong dầu dừa chứa nhiều vitamin kích thích mọc tóc hiệu quả, giúp nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe, mang đến cho các mẹ mái tóc mềm mượt, chắc khỏe.
Ủ tóc bằng trứng: Protein trong lòng trắng của trứng gà giúp nuôi dưỡng mái tóc hiệu quả, tránh tình trạng hư tổn và gãy rụng tóc. Ngoài ra, vitamin A có trong trứng gà giúp cấp ẩm tốt, giữ cho sợi tóc luôn mềm mượt.
Ủ tóc bằng dầu dừa giúp chị em giảm tình trạng rụng tóc
Kết luận
Bài viết trên đây đã mách mẹ thời điểm vàng làm đẹp sau sinh để có thể lấy lại vóc dáng, cải thiện làn da và mái tóc hiệu quả sau sinh. Hy vọng thông tin trên đây cung cấp cho các mẹ kiến thức bổ ích, đồng thời có thể nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp tự tin sau khi sinh em bé.
