Uống gì đẹp da sau sinh? Gợi ý 7 thức uống dành cho mẹ

Trong quá trình mang thai và sau sinh con, mẹ phải đánh đổi rất nhiều thứ, trong đó sự thay đổi về làn da khiến nhiều mẹ cảm thấy tự ti. Nếu chị em đang băn khoăn không biết nên uống gì đẹp da sau sinh thì hãy theo dõi ngay bài viết này nhé. Dưới góc độ của một bà mẹ bỉm có kinh nghiệm, Mẹ Và Em sẽ chia sẻ cho chị em những thức uống tuyệt vời giúp làn da căng mịn, tươi trẻ nhé.

Làn da của mẹ thay đổi thế nào sau khi sinh?

Uống gì đẹp da sau sinh là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm với mong muốn cải thiện làn da, giữ được vẻ đẹp trắng hồng, rạng rỡ. Vậy sau khi sinh em bé, làn da của mẹ đã thay đổi như thế nào?

Sau khi sinh, cơ thể của mẹ giảm nội tiết tố đột ngột, cùng với đó là tình trạng thiếu ngủ, mệt mỏi kéo dài khiến cho làn da của mẹ thay đổi rất nhiều. Sự thay đổi đầu tiên sau khi sinh đó là da trở nên thâm sạm, xuất hiện các vết đốm hay mảng da sẫm màu hai bên gò má.

Nguyên nhân là do hàm lượng estrogen và progesterone tăng cao trong quá trình mang thai kích thích sản sinh sắc tố melanin quá mức, gây ra tình trạng thâm sạm sau khi sinh.

Không những vậy, rạn da còn là nỗi lo lắng của tất cả phụ nữ sau sinh. Có thể nói, bụng là nơi dễ bị rạn nhất, sau đó là mông, ngực, đùi và hai cánh tay. Nguyên nhân la do làn da không theo kịp tốc độ phát triển của cơ thể mẹ trong quá trình mang thai, việc bị kéo dãn quá mức khiến cơ thể của mẹ xuất hiện rất nhiều vết rạn da.

Mụn cũng là một trong những sự thay đổi của làn da mà nhiều mẹ gặp phải trong quá trình mang thai và sau khi sinh. Với mức độ nhẹ, mụn sẽ tự khỏi sau vài tuần nhưng nếu nặng hơn, sẽ xuất hiện mụn viêm, để lại sẹo và thâm mụn. Nguyên nhân là do nội tiết tố thay đổi làm sản sinh bã nhờn gây tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó gây ra mụn.

Nên uống gì đẹp da sau sinh?

Vậy uống gì đẹp da sau sinh? Để lấy lại làn da căng mịn, tươi trẻ, dinh dưỡng là giải pháp an toàn hàng đầu sau khi sinh. Vậy sau sinh nên uống gì, cùng tìm hiểu top 7 thức uống dinh dưỡng cải thiện làn da, giúp da căng mịn, trắng hồng sau đây nhé.

Nước ép cà rốt

Nếu mẹ đang băn khoăn không biết phụ nữ sau sinh nên uống gì cho đẹp da thì nhất định nên lựa chọn nước ép cà rốt. Nước ép cà rốt không những giúp đẹp dáng, đẹp da mà còn giúp mẹ bổ sung các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể và em bé.

Trong cà rốt có chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, Vitamin B1, B3, B6, vitamin K, vitamin C… Bên cạnh đó, trong cà rốt còn chứa nhiều khoáng chất giúp tăng cường tác dụng chống oxy hóa như K, Fe, Mg, Cu, giúp mẹ có một làn da mịn màng, thân hình thon gọn hơn. Mẹ có thể uống nước ép cà rốt khoảng 3 lần mỗi tuần để đạt được kết quả như mong đợi nhé.

Nước rau má

Uống gì đẹp da sau sinh, thức uống mà mẹ nên bổ sung đó chính là rau má. Nước rau má được biết đến là thức uống với công dụng lợi sữa sau khi sinh. Đặc biệt là những chị em sinh mổ, uống rau má giúp kháng viêm, kháng khuẩn hiệu quả, nhanh làm lành vết thương sinh hở.

Trong rau má còn chứa hoạt chất triterpenoids giúp làn da của mẹ trắng sáng, mịn màn và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Chị em nên uống rau má khoảng 3 lần mỗi tuần và duy trì liên tục trong vòng 1 tháng, sau đó mẹ ngưng nửa tháng và tiếp tục uống lại nhé. Làm theo cách này sẽ giúp mẹ có thể lấy lại vẻ đẹp tươi trẻ, mịn màng của làn da như mong muốn.

Nước cam

Cam là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho mẹ và em bé. Trong cam có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như vitamin B9, chất xơ, canxi với công dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch, lợi tiểu và phòng chống ung thư.

Vitamin C có trong nước cam còn giúp làm dịu da, giữ được vẻ đẹp căng mịn, ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả. Chính vì vậy, nếu mẹ phân vân sau sinh uống gì cho đẹp da thì nhất định không được bỏ qua thức uống tuyệt vời này nhé.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ nên uống nước cam từ 1 – 2 giờ sau khi ăn, đặc biệt không nên để nước cam cất giữ quá lâu vì thức uống sẽ mất dinh dưỡng cũng như có thể gây hại đến cơ thể của mẹ.

Nước chanh mật ong

Uống gì để cải thiện độ đàn hồi của da sau sinh, câu trả lời là nước chanh mật ong. Nước chanh mật ong là sự lựa chọn tốt nhất dành cho những mẹ băn khoăn uống gì đẹp da sau sinh. Vốn dĩ mật ong bình thường đã tốt, nhưng nếu kết hợp cùng với chanh thì càng phát huy công dụng hơn. 

Mỗi ngày chị em có thể uống một ly nước chanh mật ong, không những giúp sáng da, đều màu, ngăn ngừa mụn mà còn giúp chị em giảm cân hiệu quả hơn.

Nước ép cà chua

Một trong những loại thức uống giàu dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và em bé đó chính là nước ép cà chua. Không những vậy, với hàm lượng vitamin C dồi dào, nước ép cà chua còn giúp ngăn ngừa lão hóa da, cải thiện làn da trắng mịn, làm mờ các vết nám, sạm da.

Bên cạnh đó, nước ép cà chua còn giúp da tránh những tác nhân gây hại của tia UV, giúp da khỏe hơn, ngăn ngừa ung thư da. Do đó, mẹ nên note nước ép cà chua vào trong danh sách sau sinh uống gì cho đẹp da của mẹ.

Mẹ nên uống nước ép cà chua vào mỗi buổi sáng sau khi ăn từ 2 – 3 giờ hoặc uống vào bữa tối để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, mẹ không nên uống quá muộn đâu nhé, điều này sẽ không tốt cho dạ dày của mẹ.

Sữa hạnh nhân

Uống gì đẹp da sau sinh? Sữa hạnh nhân là sự lựa chọn hợp lý dành cho mẹ, không những giúp làm đẹp da mà còn tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé. Trong sữa hạnh nhân có chứa hàm lượng vitamin E cao, giúp chống oxy hóa, mang lại hiệu quả lâu dài trong quá trình dưỡng da của mẹ.

Nước yến

Bên cạnh các thức uống trên, nước yến cũng là sự lựa chọn mà mẹ nhất định không nên bỏ qua đâu nhé. Sau khi sinh, cơ thể của mẹ rất yếu, uống nước yến sẽ giúp cơ thể của mẹ phục hồi nhanh chóng hơn. Đồng thời, hàm lượng collagen có trong yến có tính oxy hóa giúp làn da của mẹ trở nên mịn màng, trắng bóng và giảm bớt tình trạng rạn da sau sinh.

Kết luận

Nếu mẹ băn khoăn không biết nên Nếu chị em đang băn khoăn không biết nên uống gì đẹp da sau sinh thì có thể tham khảo danh sách 7 thức uống tự nhiên được kể trên. Hy vọng những chia sẻ phía trên mang đến cho mẹ thông tin hữu ích, chúc mẹ nhanh chóng lấy lại được làn da trắng sáng, mịn màng cũng như vẻ đẹp tự tin vốn có mẹ nhé.